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龙眼

(lóng yǎn)
龙眼

龙眼功效:滋补温补丰胸安眠补血御寒失眠健忘惊悸眩晕补心脾益气血健脾胃养肌肉健脑安神子宫肌瘤恢复体力养血安神、补心益脾、祛湿保健、心脾虚损、气血不足、滋养补益

龙眼用于:贫血心悸失眠健忘神经衰弱产后身体虚弱

龙眼禁忌:上火发炎症状者、怀孕忌食。

龙眼适宜:一般人均适宜

简介龙眼(学名:Dimocarpus longan Lour.),又称桂圆,益智。莆田当地百姓称为三尺农味;常绿乔木,高通常10余米;小枝粗壮,被微柔毛,散生苍白色皮孔。叶连柄长15-30厘米或更长;小叶4-5对,薄革质,长圆状椭圆形至长圆状披针形,两侧常不对称;小叶柄长通常不超过5毫米。花序大型,多分枝;花梗短;萼片近革质,三角状卵形;花瓣乳白色,披针形,与萼片近等长,仅外面被微柔毛;花丝被短硬毛。果近球形,通常黄褐色或有时灰黄色,外面稍粗糙,或少有微凸的小瘤体;种子茶褐色,光亮,全部被肉质的假种皮包裹。花期春夏间,果期夏季。
中国的西南部至东南部栽培很广,以广东最盛,福建次之;云南及广西南部亦见野生或半野生于疏林中。亚洲南部和东南部也常有栽培。龙眼是中国南部和东南部著名果树之一,常与荔枝相提并论。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可提高热能、补充营养。
龙眼(营养成分/每100克)
龙眼的营养成分查询:100克龙眼的热量含量60千卡,100克龙眼的碳水化合物含量15.14克,100克龙眼的维生素B1(硫胺素)含量0.031毫克,100克龙眼的膳食纤维含量1.1克,100克龙眼的维生素C含量84毫克,100克龙眼的脂肪含量0.1克,100克龙眼的维生素B2(核黄素)含量0.14毫克,100克龙眼的蛋白质含量1.31克,100克龙眼的水分含量82.75克,100克龙眼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克,100克龙眼的钙含量1毫克,100克龙眼的铁含量0.13毫克,100克龙眼的镁含量10毫克,100克龙眼的磷含量21毫克,100克龙眼的钾含量266毫克,100克龙眼的锌含量0.05毫克,100克龙眼的铜含量0.169毫克,100克龙眼的锰含量0.052毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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