酸菜鱼的热量和减肥功效

1、备好材料：草鱼一条、蒜姜葱、花椒和干红椒（草鱼提前洗净用盐把鱼身和鱼肚抹均放冰箱冷藏入一下味）

2、备好酸菜包和金针菇

3、酸菜用水清洗两遍挤干水份后切小段，姜蒜切小片，葱切段备用

4、草鱼剁去头尾，用刀从鱼尾处片下两面净鱼肉

5、把两面净鱼肉顺着鱼尾方向片成薄片，鱼骨切片，鱼头切开两块

6、鱼片用水反复清洗至肉片发亮发无粘液

7、洗好的鱼片沥干水份用少许盐、生粉、鸡蛋清、十三香和一勺生抽调均腌制10分钟

8、热锅温油下葱白段、姜、蒜和泡椒炒香

9、下酸菜炒出酸香味

10、把酸菜拨在一旁，放鱼头和鱼骨块两面稍煎一下

11、再混合鱼肉和酸菜炒均

12、加入开水盖上锅盖煮15分钟放盐调味

13、捞起酸菜和鱼骨块，再底汤中放金针菇烫两分钟

14、把金针菇捞起后，放葱段提下味，待底汤再次煮开后把腌制的鱼片抖开下到烫中，煮至鱼片发白即可

15、把煮好的鱼片连同烫汁一起倒在酸菜鱼块金针菇上面

16、锅中再次烧热倒油，放花椒和小红椒爆出麻辣的香味

17、趁热倒在鱼片上面即可