甜豆浆的功效与作用/营养价值/做法_甜豆浆的营养成分/热量

甜豆浆别名：豆奶、豆乳

甜豆浆功效：补虚、清热、化痰、通淋、降血压、利大肠、滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑、生津解渴、祛寒暖胃、滋养进补、治疗高血压、预防高血压

甜豆浆禁忌：忌喝未煮熟的豆浆,忌在豆浆里打鸡蛋,忌冲红糖,忌与药物同饮

甜豆浆适宜：一般人群均可食用。

热量41(千卡)
多不饱和脂肪酸0.2(克)
单不饱和脂肪酸0.5(克)
碳水化合物5.3(克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
胡萝卜素90(微克)
维生素A(视黄醇)15(微克)
膳食纤维1.1(克)
维生素E0.8(毫克)
维生素C0.03(毫克)
蛋白质2.1(克)
脂肪1.2(克)
叶酸5(微克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.1(毫克)
水分93.8(克)
锰0.09(毫克)
铜0.07(毫克)
硒0.14(微克)
锌0.24(毫克)
铁0.5(毫克)
镁12(毫克)
钠3(毫克)
钾72(毫克)
磷29(毫克)
钙11(毫克)

甜豆浆的营养成分查询：100克甜豆浆的热量含量41千卡，100克甜豆浆的多不饱和脂肪酸含量0.2克，100克甜豆浆的单不饱和脂肪酸含量0.5克，100克甜豆浆的碳水化合物含量5.3克，100克甜豆浆的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克，100克甜豆浆的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克甜豆浆的胡萝卜素含量90微克，100克甜豆浆的维生素A(视黄醇)含量15微克，100克甜豆浆的膳食纤维含量1.1克，100克甜豆浆的维生素E含量0.8毫克，100克甜豆浆的维生素C含量0.03毫克，100克甜豆浆的蛋白质含量2.1克，100克甜豆浆的脂肪含量1.2克，100克甜豆浆的叶酸含量5微克，100克甜豆浆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.1毫克，100克甜豆浆的水分含量93.8克，100克甜豆浆的锰含量0.09毫克，100克甜豆浆的铜含量0.07毫克，100克甜豆浆的硒含量0.14微克，100克甜豆浆的锌含量0.24毫克，100克甜豆浆的铁含量0.5毫克，100克甜豆浆的镁含量12毫克，100克甜豆浆的钠含量3毫克，100克甜豆浆的钾含量72毫克，100克甜豆浆的磷含量29毫克，100克甜豆浆的钙含量11毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

甜豆浆

什么是GI值？GI值是什么意思？

与甜豆浆相克的食物

与甜豆浆搭配的食物