花豇豆的功效与作用/营养价值/做法_花豇豆的营养成分/热量

花豇豆功效：健胃、补肾、和五脏、生精髓、止消渴、调颜养身、预防疾病、调理脾胃、解渴健脾、补肾止泄、益气生津、理中益气、健胃补肾

花豇豆用于：肾虚、尿频、遗精、腹泻、癌症、呕吐、痢疾、糖尿病、多白带、皮肤瘙痒、急性肠炎、食欲不振、肠胃炎症

花豇豆禁忌：气滞便结者应慎食花豇豆。

花豇豆适宜：花豇豆含有能促进胰岛素分泌的磷脂，可以参与糖代谢的作用，是糖尿病患者的理想食品。适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

简介豇豆按颜色分为花色、白色、茶色，花豇豆是其中的一个品种。
豇豆起源热带非洲，中国广泛栽培豇豆。豇豆是旱地作植物，生长在土层深厚、疏松、保肥保水性强的肥沃土壤。
豇豆是人们餐桌上的美食之一，不但能调颜养身，还具有健胃补肾的作用。

热量28(千卡)
碳水化合物65.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
维生素A(视黄醇)20(微克)
维生素C18(毫克)
胡萝卜素120(微克)
膳食纤维1.8(克)
维生素E0.65(毫克)
蛋白质2.7(克)
脂肪1.2(克)
钠盐6.8(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.8(毫克)
铜0.11(毫克)
钾145(毫克)
锰0.39(毫克)
硒1.4(微克)
铁1(毫克)
锌0.94(毫克)
磷50(毫克)
镁43(毫克)
钙42(毫克)
钠4.6(毫克)

花豇豆的营养成分查询：100克花豇豆的热量含量28千卡，100克花豇豆的碳水化合物含量65.6克，100克花豇豆的维生素B1(硫胺素)含量0.07毫克，100克花豇豆的维生素B2(核黄素)含量0.07毫克，100克花豇豆的维生素A(视黄醇)含量20微克，100克花豇豆的维生素C含量18毫克，100克花豇豆的胡萝卜素含量120微克，100克花豇豆的膳食纤维含量1.8克，100克花豇豆的维生素E含量0.65毫克，100克花豇豆的蛋白质含量2.7克，100克花豇豆的脂肪含量1.2克，100克花豇豆的钠盐含量6.8毫克，100克花豇豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.8毫克，100克花豇豆的铜含量0.11毫克，100克花豇豆的钾含量145毫克，100克花豇豆的锰含量0.39毫克，100克花豇豆的硒含量1.4微克，100克花豇豆的铁含量1毫克，100克花豇豆的锌含量0.94毫克，100克花豇豆的磷含量50毫克，100克花豇豆的镁含量43毫克，100克花豇豆的钙含量42毫克，100克花豇豆的钠含量4.6毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

花豇豆

什么是GI值？GI值是什么意思？

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