莲子别名：莲肉、白莲子、建莲子、湘莲子、石莲肉、莲子(干)、莲肉、莲实、莲米、水之丹、莲宝、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子、泽芝
莲子功效：防癌、抗癌、降血压、补益药、益肾涩精、补脾止泻、益肾涩清、养心安神、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、治疗高血压、预防高血压
莲子用于：失眠、健忘、遗精、淋浊、久痢、虚泻、滑泄、惊悸、不眠、泻久痢、肾虚遗精、小便不禁、妇女崩漏、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠、夜寐多梦、心神不宁、妇人崩漏带下
莲子禁忌：中满痞胀及大便燥结者忌服。体虚或者脾胃功能弱者慎食。
莲子适宜：一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质
不利 / 评价：
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