紫绿橙彩色肉馅水饺的热量/卡路里_紫绿橙彩色肉馅水饺的做法

1、胡萝卜去皮、黄瓜、紫甘蓝分别榨汁，菜碎加一点盐腌10分钟再分别攥一次(榨汁机榨不干净)。蘑菇切小块。
2、腐竹、粉条、花生米泡开煮熟。肉煮开5分钟捞出切小块，热油放葱、花椒、香叶、姜炸到葱边焦黄捞出，炒好肉丁和蘑菇丁，盛出。凉油，放入打开的鸡蛋，不断转动锅让鸡蛋摊的特别大，摊熟，关火，用筷子打碎。和其他蔬菜、肉调好馅。
3、用绿色黄瓜汁、紫色紫甘蓝汁、橙色胡萝卜汁分别和面，蒙上保鲜膜醒30分钟。开包。
4、因为肉馅已经是熟的了，盖盖和开盖分别煮一开即可。煮的时候水里加一点盐，饺子不易破皮。
5、开吃。自己腌的腊八蒜，跟糖蒜似的很好吃，饺子汤都是彩色的。
6、好好吃。
7、好吃。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、滋肝阴等功效；可与冬笋、山楂、大蒜搭配；与鸭梨、杏仁、何首乌相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、利尿等功效；可与绿豆芽、香菜、鳕鱼搭配；与白萝卜、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与虾米、豆腐、墨鱼搭配；与上海青、花生、圆白菜相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与紫菜、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与玉米、桂圆、紫菜搭配；与兔肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

紫绿橙彩色肉馅水饺的热量和减肥功效