蛋奶华夫饼的热量和减肥功效

1、蛋和糖混合到一起。

2、把蛋和糖拌匀，直到砂糖融化为止。

3、加入牛奶并搅拌均匀。

4、把低粉、玉米淀粉、盐、泡打粉称量好。

5、把混合好的粉类过筛备用。

6、把搅拌好的蛋液过滤一下，加入到筛过的粉中。

7、把蛋液和面粉搅拌均匀。

8、加入20克橄榄油。

9、把橄榄油和面糊搅拌均匀，静置一会儿，直到面糊没有颗粒为止。

10、把融合好的面糊倒到杯里或者裱花袋（这样比较方便填入模具中）

11、把模具放到炉灶上加热一会儿（就和平时炒菜一样，锅要先预热一会儿，避免粘锅）。

12、在模具中上下都刷入适量的橄榄油（量要多一些，这样可以避免粘锅，烤好的华夫饼自动就会脱落，不会粘锅的）。

13、把调好的面糊倒入模具中，要填满模具。

14、然后把模具放到炉灶上，用小火加热，加热一会儿就会听到滋滋的响声，并且有热气从饼模四周散出。

15、你能感觉到模具上盖被慢慢顶起来，两面大约各加热到4至5分钟（根据火候的大小来决定），热气没有的时候，就基本上好了。

16、这时候可以慢慢打开饼模，如果已经烤好，饼自然就会脱落（切忌一定要多加一些油，避免粘锅的）

17、烤好的华夫饼轻轻晃动饼模，直接倒入盘中即可。