章鱼小丸子的热量和减肥功效

1、山药洗净去皮磨成泥，没有这个小工具可以用擦丝器；

2、低筋面粉过筛后，与山药泥、鸡蛋一起放进碗中；

3、加入清水和泡打粉，搅拌均匀，并过筛一遍；

4、将面糊倒入有嘴的容器中（方便往模具中倒），放在一边静置。这时可以去准备别的材料；

5、章鱼（鱿鱼）洗净，（我用鱿鱼，要撕去外皮），入沸水中汆烫10秒，捞出过凉；

6、章鱼（鱿鱼）切成粒；

7、卷心菜切粒

8、洋葱切粒；

9、在章鱼烧模中均匀扫上一层花生油；

10、大火烧热模子，转小火，将面糊倒入模具中，约8、9分满；

11、在每个丸子中依次撒章鱼（鱿鱼）粒、洋葱粒、卷心菜粒，并用竹签将撒在外面的材料拨进丸子里；

12、小火煎一会儿，用竹签轻轻拨丸子的边缘，检查感觉底部凝结变硬后，用竹签挑着丸子翻个半身，让上面的面糊流下去；

13、再翻个全身，原来的底部朝上，丸子成型了；

14、继续煎，中间可以多次挑动丸子，使丸子受热均匀，至丸子上下金黄即可；

15、挑出丸子装盘，先撒照烧汁

16、再撒沙拉酱；

17、接着是海苔碎

18、最后是木鱼花。轻盈飘逸的木鱼花，在丸子的热气作用下，翩翩起舞——