丝苗米的功效与作用/营养价值/做法_丝苗米的营养成分/热量

丝苗米功效：止烦、止渴、止泻、养胃、补脾、和胃、清肺、益脾胃、除烦渴、促消化、和五脏、通血脉、聪耳明目、补中益气、健脾养胃、益精强志、促进消化、帮助消化、润肠通便、中和胃酸、缓解胃痛、活血祛瘀、提高免疫力

丝苗米用于：疲惫、易怒、头晕、失眠、健忘、沮丧、幻觉、呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴、化紊乱、极度口渴、夜间出汗、脾胃阴伤、胃气不足、注意力涣散

丝苗米禁忌：糖尿病患者不宜多食。

丝苗米适宜：健康体质平和质，气虚体质，阴虚体质。

简介丝苗米是具有明显的地方特色的籼稻优质稻米，外观品质美观靓丽，长粒形、细丝苗米长苗条、晶莹洁白、米泛丝光、玻璃质;直链淀粉含量中等，质地软硬适中，煮饭爽滑可口，具有清新香味，口感佳，饭粒条状而不烂。素有米中碧玉，饭中佳品的美誉。

热量329(千卡)
碳水化合物77.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.11(毫克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
膳食纤维3.5(克)
维生素E0.46(毫克)
脂肪0.2(克)
蛋白质8.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.9(毫克)
锌1.7(毫克)
锰1.29(毫克)
铜0.3(毫克)
钠3.8(毫克)
铁2.3(毫克)
硒2.23(微克)
镁34(毫克)
钙13(毫克)
磷110(毫克)
钾103(毫克)

丝苗米的营养成分查询：100克丝苗米的热量含量329千卡，100克丝苗米的碳水化合物含量77.2克，100克丝苗米的维生素B1(硫胺素)含量0.11毫克，100克丝苗米的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克，100克丝苗米的膳食纤维含量3.5克，100克丝苗米的维生素E含量0.46毫克，100克丝苗米的脂肪含量0.2克，100克丝苗米的蛋白质含量8.2克，100克丝苗米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.9毫克，100克丝苗米的锌含量1.7毫克，100克丝苗米的锰含量1.29毫克，100克丝苗米的铜含量0.3毫克，100克丝苗米的钠含量3.8毫克，100克丝苗米的铁含量2.3毫克，100克丝苗米的硒含量2.23微克，100克丝苗米的镁含量34毫克，100克丝苗米的钙含量13毫克，100克丝苗米的磷含量110毫克，100克丝苗米的钾含量103毫克