青芒果的功效与作用/营养价值/做法_青芒果的营养成分/热量

青芒果功效：通便、润肠、抑癌、抗瘤、清肠胃、养颜护肤、祛脂降压、降低胆固醇、疗头痛头晕

青芒果禁忌：芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意。

青芒果适宜：健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，阴虚体质

简介未成熟的青芒果被称为情人果。是集“色”、“香”、“味”和“营养”为一身的果中佳品，含有大量的营养元素。那酸酸甜甜的味道，犹如恋爱中的感觉，使人怦然心动，又别具浪漫的热带风情。

热量32(千卡)
碳水化合物8.3(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
胡萝卜素897(微克)
维生素A(视黄醇)150(微克)
维生素C23(毫克)
膳食纤维1.3(克)
维生素E1.21(毫克)
蛋白质0.6(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
脂肪0.2(克)
铁0.2(毫克)
锰0.2(毫克)
锌0.09(毫克)
铜0.06(毫克)
镁14(毫克)
磷11(毫克)
钾138(毫克)
钠2.8(毫克)
硒1.44(微克)

青芒果的营养成分查询：100克青芒果的热量含量32千卡，100克青芒果的碳水化合物含量8.3克，100克青芒果的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克青芒果的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克青芒果的胡萝卜素含量897微克，100克青芒果的维生素A(视黄醇)含量150微克，100克青芒果的维生素C含量23毫克，100克青芒果的膳食纤维含量1.3克，100克青芒果的维生素E含量1.21毫克，100克青芒果的蛋白质含量0.6克，100克青芒果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克青芒果的脂肪含量0.2克，100克青芒果的铁含量0.2毫克，100克青芒果的锰含量0.2毫克，100克青芒果的锌含量0.09毫克，100克青芒果的铜含量0.06毫克，100克青芒果的镁含量14毫克，100克青芒果的磷含量11毫克，100克青芒果的钾含量138毫克，100克青芒果的钠含量2.8毫克，100克青芒果的硒含量1.44微克