| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 腌青芒果热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于八段锦18分钟消耗的热量270 | |||||
1、放适量红糖，最好是称斤散装的那种，
2、辣椒盐，是用辣椒粉和细盐混合在一起的产物，海南人民真爱
3、辣椒最好放海南特产的黄灯笼辣椒酱。如果怕太辣就放海南的红辣椒酱。
4、一定要生抽，
5、最好再加点蒜蓉酱。就能吃了
6、酸甜咸辣俱全！可以蘸酱吃，也可以把芒果切片拌着吃，很入味！
青芒果的热量32千卡（每100克）；具有通便、养颜护肤、抗瘤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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