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八宝菜

(bā bǎo cài )
八宝菜

八宝菜别名:如意菜

八宝菜(营养成分/每100克)
八宝菜的营养成分查询:100克八宝菜的热量含量52千卡,100克八宝菜的碳水化合物含量10.1克,100克八宝菜的维生素B1(硫胺素)含量0.17毫克,100克八宝菜的维生素E含量1.11毫克,100克八宝菜的膳食纤维含量0.0028克,100克八宝菜的蛋白质含量3.5克,100克八宝菜的脂肪含量0.3克,100克八宝菜的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克八宝菜的钠盐含量7228.6毫克,100克八宝菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克,100克八宝菜的钙含量135毫克,100克八宝菜的铁含量11.4毫克,100克八宝菜的镁含量38毫克,100克八宝菜的磷含量81毫克,100克八宝菜的钾含量443毫克,100克八宝菜的钠含量7228.6毫克,100克八宝菜的锌含量0.98毫克,100克八宝菜的铜含量0.13毫克,100克八宝菜的锰含量0.66毫克,100克八宝菜的硒含量2微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁

不利 / 评价:钠盐含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

八宝菜的做法
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