| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 八宝菜 | 克 | 1千卡 | 52千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 自制热干面热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于吹雪机165分钟消耗的热量270 | |||||
1、萝卜条
2、八宝菜
3、麻酱
4、面条
5、自制牛肉炒胡萝卜鸡蛋黄瓜青椒
八宝菜的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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