八宝菜的热量和减肥功效

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、消食、通肠排便等功效；可与木耳、海参、圆白菜搭配；与羊肝、羊骨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、卷心菜、莴笋搭配；与西红柿、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与圆白菜、鸡肉、鲢鱼搭配；与枇杷、雪梨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有安神除烦、抑癌、清热除火等功效；可与祝光苹果、苹果酱、苹果梨搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防高血压、健胃保肝等功效；可与花菜、冬瓜、牛里脊搭配；与基围虾、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；