白萝卜羊肉 煲汤的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、补虚温中、养颜护肤等功效；可与芹菜、胡萝卜、柠檬搭配；与醋、豆瓣酱、乳酪相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、抗癌、润肺祛痰等功效；可与羊肉、鲢鱼、紫菜搭配；与熟地、虫草、藕相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、养颜、可补气养血等功效；可与花生、香芋、黑豆搭配；与鱼肉、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、消毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与蚕豆、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；