阔尔达克的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、抵御风寒、温补肝肾等功效；可与香菜、刀豆、豆腐搭配；与黄豆酱、何首乌、醋相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、延缓衰老等功效；可与苹果、苦瓜、羊肉搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、抗衰老等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；