鸡汤素狮子头的热量和减肥功效

1、准备好食材。

2、豆腐用刀背碾几遍，碾成泥状备用。

3、猴头菇尽量切细，成蓉状，马蹄切成小丁块。

4、按照60％猴头菇（95g），豆腐15％（65g）马蹄25％（55g）的比例放入盆中。

5、往馅中加入盐1勺，胡椒1勺，鸡粉1勺，糖1勺，顺着一个方向搅拌均匀。

6、用手捏干馅子的水分后揉成团备用。

7、锅里倒入大量的凉油并加入几勺盐防粘锅，下入所有的狮子头，整个过程以中小火来炸。

8、炸至金黄后盛出来备用。

9、炸至金黄后盛出来备用。

10、“鸡汤”材料备好，苹果，豆芽洗净，苹果切块备用。

11、锅中倒入2碗水加入苹果，豆芽煮出味道。

12、捞出来，加入牛奶，盐1勺半，鸡精2勺。

13、把狮子头，油菜加入锅中再煮至3到5分钟后出锅。

14、盛出。