| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 百味生菜包热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡,相当于缝衣服58分钟消耗的热量90 | |||||
1、需要准备的材料有生菜、黄瓜、胡萝卜、剩饼。
2、还要准备鸡肉肠和香葱。
3、将胡萝卜和黄瓜切成丁儿。
4、将剩饼也切成丁儿。
5、香葱切成末儿，把小鸡肉火腿切成圆片。
6、锅内放入底油，把黄瓜丁和胡萝卜丁下锅翻炒。
7、将剩饼丁儿放入锅内，加入盐和鸡精，少许酱油。
8、将香葱和鸡肉肠火腿放进去，继续翻炒。
9、翻炒均匀即可出锅。
10、将生菜撕成片，最好撕完整哦。
11、用勺子取适量的丁儿放在生菜上，包起来就可以直接食用。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；可与羊排、草鱼、菠菜搭配；与山楂干、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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