食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | ||
番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
浓缩橘汁 | 克 | 153千卡 | 235千卡 | ||
咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
总量 | 1304克 | 十香醉排骨热量/卡路里3241千卡 | |||
![]() |
1、将排骨切小块,加苏打粉,精盐,少量料酒抓匀腌制一个晚上待用。
2、淀粉、酱油、味精、盐、水各适量调匀成粉浆;
3、将里切好的排骨上浆挂糊,备用;
4、荸荠拍扁切碎,每粒四开切;
5、葱去根须,洗净,取葱白切珠,蒜头切茸;
6、将酱油、白糖、香醋、番茄酱、橙汁、咖喱粉、芝麻酱、香油、味精和葱、蒜、姜末、少量水调在一起待用;
7、锅置旺火上,下花生油烧七成热时,倒入上浆的里排骨炸熟呈金黄色,捞起,沥干油;
8、炒锅放少量油,下入荸荠,再下入排骨翻炒均匀。
9、排骨、马蹄倒入调好的味汁盆中,翻颠几下即成。
排骨的热量264千卡(每100克);具有补虚、润燥、解热毒等功效;可与冬瓜、红薯、大蒜搭配;与百合、香菜、菊花相克,同食可能会引起不适;
酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、防癌、降低胆固醇等功效;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、止咳、促进伤口愈合等功效;
香醋的热量91千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、活血、杀虫等功效;可与黑木耳、猪骨、黄瓜搭配;与胡萝卜、羊排、芹菜相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有美容、增强免疫力、护肤等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6