| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 茶香豆腐干热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于盖屋顶40分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好豆腐。
2、沿着对角线将豆腐切成八块。
3、将切好的豆腐在淡盐水中浸泡5分钟，去除豆腥味。
4、准备好茶叶。
5、准备好八角、辣椒与花椒。
6、将豆腐与香料放进砂锅中。
7、加入清水，加入生抽。
8、大火煮开，倒入绿茶叶，让茶叶充分泡开。
9、熄火，让豆腐在汤水中浸泡2个小时，取出食用。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗血管、补中益气等功效；可与紫菜、白萝卜、草鱼搭配；与竹笋、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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