早桔
(zǎo jú)
简介早桔属于芸香科,和釉子、橙子、花椒、枳同属一科。柑桔果实内含有多种营养成分，如糖，柠檬酸，维生素 C，蛋白质，以及胡萝卜素，维生素 P 等多种维生素。其中维生素 C 含量是苹果的 6- 20 倍。柑桔不仅营养丰富，而且色相艳丽，香气浓烈，甜酸适度，令人闻则思念，望则垂涎，食则甘美。
早桔(营养成分/每100克)
- 热量56(千卡)
- 碳水化合物12.6(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.09(毫克)
- 维生素E1.45(毫克)
- 维生素A(视黄醇)82(微克)
- 胡萝卜素490(微克)
- 维生素C25(毫克)
- 膳食纤维0.1(克)
- 蛋白质1.2(克)
- 脂肪0.2(克)
- 维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
- 钠盐0.9(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
- 钙21(毫克)
- 磷22(毫克)
- 钾131(毫克)
- 镁15(毫克)
- 铁0.9(毫克)
- 钠0.9(毫克)
- 锌0.21(毫克)
- 铜0.12(毫克)
- 锰0.17(毫克)
早桔的营养成分查询：100克早桔的热量含量56千卡，100克早桔的碳水化合物含量12.6克，100克早桔的维生素B1(硫胺素)含量0.09毫克，100克早桔的维生素E含量1.45毫克，100克早桔的维生素A(视黄醇)含量82微克，100克早桔的胡萝卜素含量490微克，100克早桔的维生素C含量25毫克，100克早桔的膳食纤维含量0.1克，100克早桔的蛋白质含量1.2克，100克早桔的脂肪含量0.2克，100克早桔的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克早桔的钠盐含量0.9毫克，100克早桔的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克早桔的钙含量21毫克，100克早桔的磷含量22毫克，100克早桔的钾含量131毫克，100克早桔的镁含量15毫克，100克早桔的铁含量0.9毫克，100克早桔的钠含量0.9毫克，100克早桔的锌含量0.21毫克，100克早桔的铜含量0.12毫克，100克早桔的锰含量0.17毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
同类食材
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6
