西贡蕉的功效与作用/营养价值/做法_西贡蕉的营养成分/热量

简介西贡蕉又名象牙蕉。原产越南。是我国广西南宁、龙州，四川南部长江沿岸的主栽品种。假茎高2.9～4.3米，茎粗，果穗长，果指长，果实形态与粉蕉同，仅是青果皮较青绿，果实品质与粉蕉同。一般株产12.5～25公斤。西贡蕉属粉蕉类型，又名粉沙蕉、米蕉、糯米蕉、蛋蕉，约在1932年从越南引入，为广西南宁、龙州一带的主栽品。

热量91(千卡)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
碳水化合物22(克)
维生素A(视黄醇)10(微克)
维生素C8(毫克)
胡萝卜素60(微克)
膳食纤维1.2(克)
维生素E0.24(毫克)
蛋白质1.4(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.7(毫克)
锰0.65(毫克)
铁0.4(毫克)
硒0.87(微克)
钠0.8(毫克)
锌0.18(毫克)
铜0.14(毫克)
钾256(毫克)
镁43(毫克)
磷28(毫克)
钙7(毫克)
碘2.5(微克)

西贡蕉的营养成分查询：100克西贡蕉的热量含量91千卡，100克西贡蕉的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克西贡蕉的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克西贡蕉的碳水化合物含量22克，100克西贡蕉的维生素A(视黄醇)含量10微克，100克西贡蕉的维生素C含量8毫克，100克西贡蕉的胡萝卜素含量60微克，100克西贡蕉的膳食纤维含量1.2克，100克西贡蕉的维生素E含量0.24毫克，100克西贡蕉的蛋白质含量1.4克，100克西贡蕉的脂肪含量0.2克，100克西贡蕉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克西贡蕉的锰含量0.65毫克，100克西贡蕉的铁含量0.4毫克，100克西贡蕉的硒含量0.87微克，100克西贡蕉的钠含量0.8毫克，100克西贡蕉的锌含量0.18毫克，100克西贡蕉的铜含量0.14毫克，100克西贡蕉的钾含量256毫克，100克西贡蕉的镁含量43毫克，100克西贡蕉的磷含量28毫克，100克西贡蕉的钙含量7毫克，100克西贡蕉的碘含量2.5微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

西贡蕉

什么是GI值？GI值是什么意思？

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