二色杨梅的功效与作用/营养价值/做法_二色杨梅的营养成分/热量

二色杨梅功效：防癌、抗癌、去痧、促消化、促进消化、帮助消化、增加食欲、消炎止泻、解除烦渴、祛暑生津

二色杨梅禁忌：溃疡患者慎食；血糖过高人群忌食。

二色杨梅适宜：一般人群均可食用。尤适宜湿热、阴虚体质、痢疾腹痛，下痢不止者。

热量28(千卡)
碳水化合物6.7(克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
膳食纤维1(克)
维生素A(视黄醇)7(微克)
胡萝卜素40(微克)
维生素C9(毫克)
维生素E0.81(毫克)
蛋白质0.8(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
钙14(毫克)
磷8(毫克)
钾149(毫克)
钠0.7(毫克)
镁10(毫克)
铁1(毫克)
锌0.14(毫克)
硒0.31(微克)
铜0.02(毫克)
锰0.72(毫克)

二色杨梅的营养成分查询：100克二色杨梅的热量含量28千卡，100克二色杨梅的碳水化合物含量6.7克，100克二色杨梅的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克二色杨梅的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克，100克二色杨梅的膳食纤维含量1克，100克二色杨梅的维生素A(视黄醇)含量7微克，100克二色杨梅的胡萝卜素含量40微克，100克二色杨梅的维生素C含量9毫克，100克二色杨梅的维生素E含量0.81毫克，100克二色杨梅的蛋白质含量0.8克，100克二色杨梅的脂肪含量0.2克，100克二色杨梅的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克二色杨梅的钙含量14毫克，100克二色杨梅的磷含量8毫克，100克二色杨梅的钾含量149毫克，100克二色杨梅的钠含量0.7毫克，100克二色杨梅的镁含量10毫克，100克二色杨梅的铁含量1毫克，100克二色杨梅的锌含量0.14毫克，100克二色杨梅的硒含量0.31微克，100克二色杨梅的铜含量0.02毫克，100克二色杨梅的锰含量0.72毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

二色杨梅

什么是GI值？GI值是什么意思？

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