腊八节-腊八粥的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、健脾养胃、止虚汗等功效；可与红豆、燕麦、莲子搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、壮气提神等功效；可与葡萄、赤小豆、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花豇豆的热量28千卡（每100克）；具有健胃、调理脾胃、调颜养身等功效；可与香菇、冬瓜、鸡胸肉搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、抗癌、利小便等功效；可与糯米、粳米、黑米搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有净化血液、排毒、促进血液循环等功效；可与红薯、干辣椒、南瓜搭配；