想减肥，给你3套减肥食谱。让你吃出好身材。
局部减肥餐单
报称成效能够只减下身脂肪，不会影响上身身材。
减肥须知连续吃10日，每日饮脱脂奶300毫升。
餐单份量
午餐黄豆8安士+麦包四片+蔬菜馅料（生菜+青瓜+洋葱）+低脂酱料
晚餐蜜瓜1片或西柚半个或清汤1碗+清蒸鱼片或去皮煮鸡肉6安士+水煮蔬菜
此餐单营养和食物搭配较好，可以减肥又不会损害健康。营养师建议要达到更好的减肥效果，要在减少晚上的肉类，并进食少量饭，使营养均衡。另外不要进食甜品，以免在身体积存过多脂肪。
3日苹果减肥餐
报称成效3日能减5磅
减肥须知连续3日，每日3餐只吃苹果，苹果份量不限。口渴时可饮清水，如不习惯，每日可以其中一餐吃苹果昔，材料是低脂奶+苹果，搅拌成汁。
