以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令使用者于短短数天内减掉体重。餐单材料全是日常食量，易于预备，煮法简易，整体瘦身功效明显，所以一直以来甚受欢迎，不过对于嗜吃的人来说，这些餐单甚为刻苦。
纤体之选修身菜渴餐单
菜汤汤料
洋葱四至六个
番茄四至六个
椰菜一个
青椒两个
洋葱、西芹适量
盐少许
第一天整天吃生果
第二天整天吃蔬菜（菜要选多叶种类，另加薯仔。）
第三天可吃生果和蔬菜
第四天八双香蕉加脱脂奶
第五天十二安士牛扒/六双番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。
