减肥，对于很多女孩子都是一生的任务。如何才能有效快速健康的减肥是每个想苗条的女孩所关心的。今天，专家为我们介绍几款有效的减肥餐给大家，希望能圆你的苗条梦。
瘦身餐之montignac餐
原则在一餐中不同时摄取脂肪和碳水化合物。
具体操作montignac饮食法是由法国营养学家michelmontignac创立的一套健康减肥饮食方法。根据其食用原则，鳄梨、炸马铃薯（条或脆片）、巧克力、全脂牛奶等食物必须避免。
此外，还应避免食用高碳水化合物食物（面包、面食等）、高脂肪食物（肥肉、煮过的肉类制品、乳酪等）以及含糖食物（甜菜根、红萝卜等）。
特别提醒注意，要尽量将水果安排在用餐以外的时间食用。
