4.是否包含了我喜欢的食物?承担困难吗?
想知道自己的饮食调整能不能持久，问问自己两个“好”看起来好吃吗?好做吗?要减肥，有不少自己喜欢的食物都不能“长相守”，但不等于不能“偶尔聚聚”。
看起来开胃的减肥餐才让自己乐于接受，有能力承担的减肥餐才不会让你苦恼。
5.我的减肥速度将是如何?
一磅脂肪等于3500卡路里，你需要燃烧很多卡路里才能减掉脂肪。声称见效快的减肥方式往往减掉的水多于脂。
最快的减肥可能是看起来最慢的，因为它进展稳定。比如大概一周减1-2磅，即每天通过饮食和运动大概燃烧500卡路里。
6.我戒掉相关的坏习惯了吗?
戒掉一些坏习惯，往往能让你事半功倍。
是蜷在电视机前大嚼零食吗?是喝太多啤酒吗?是正餐过量吗?减肥计划应当针对你个人的坏习惯制定。无论选择什么计划，想到的应该是步骤，而不是速度，因此不要妄想一瞬间戒掉所有不那么好的习惯，只要做到“我今天比昨天进步多一点”就可以了。
