计划中包括运动
多种食物组合
由专业人士制定
进展缓慢，但效果稳定
正餐之间的时间段允许有小吃
不靠药物
允许包含一小部分你喜爱的食物、饮料
有科学依据
计划长期维持
提醒喝足量的水
你的完美减肥餐
知道哪种减肥餐是可选的，选择范围就大大缩小了。
美国饮食协会的发言人吉达斯说“制定减肥餐计划，一个原则是要适应你的饮食和运动习惯和爱好。还有一点很重要是不让自己饥饿，选用含水分、纤维多的食物，汤水、水果、蔬菜等，这样能杜绝对食物的欲望。再加些瘦蛋白，比如鸡肉、豆类、鱼肉，就足以维持几小时的身体能量了。”
在制定减肥餐计划，不妨问问自己下面十条小问题
