第4日早餐生果拼盘1碟、卤水蛋1只、矿泉水1杯午餐猪扒1小件、白饭小半碗、什菜豆1碗晚餐西洋菜煲生鱼汤1碗、斑片小半碗、芥兰1碗、白饭小半碗
第5日早餐生果拼盘1碟、麦包1片、矿泉水1杯午餐牛肉小半碗、白饭小半碗、菜心1碗晚餐木瓜雪耳煲瘦肉汤1碗、带子小半碗、西兰花1碗、白饭小半碗
第6日早餐生果拼盘1碟、茶叶蛋1只、矿泉水1杯午餐鲜菇肉片小半碗、白饭小半碗、蒜茸菜心1碗晚餐无花果煲瘦肉汤1碗、虾仁小半碗、西芹1碗、白饭小半碗
第7日可自由进食任何食物，但每餐只可八成饱。
~减肥守则~1.如感饥饿，可吃一块梳打饼和喝一罐减肥汽水。
