香菇冬瓜炖鸡块的热量和减肥功效

1、买了琵琶腿，清洗干净

2、切块凉水入锅，焯水去除血沫和杂质，捞出再用热水洗一遍

3、干香菇提前用水泡发，切片，留几个打十字花刀。

4、锅中放少许油，放入八角、花椒、辣椒和姜片炒香

5、下入焯好的鸡块翻炒，加入糖和老抽，翻炒均匀

6、加入香菇

7、把泡香菇的水加入

8、水以没过鸡块为宜

9、大火煮开后小火炖20分钟。至汤汁基本收干

10、下入冬瓜

11、此时把盐加入

12、翻炒均匀后继续炖约5分钟，让冬瓜软烂即可