| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 低脂减肥水果沙拉热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于化妆24分钟消耗的热量120 | |||||
1、做水果沙拉的全部材料，呵呵各种水果，可以喜欢吃什么就放什么的，根据个人喜好。
2、唯一特别的就是我在里面放了兰香子，“兰香子学名明列子，原产于印度又名罗勒子，兰香子，奇异子、珍珠果。当地土著称“达卡”从西元3500年前阿兹迪卡古文明已经开始种植食用，是一种带来健康及体力和耐力的食物。 ”兰香子用水泡就会涨大吸饱了水分后有些想火龙果的仔，对于减肥有帮助。
3、OK尽情享受美味吧
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、清热、排毒等功效；
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