秘制奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、备料：新鲜鸡翅1000g，新奥尔良烤肉料70g，凉白开70g。

2、鸡翅洗净先泡清水里10分钟。

3、取出，沥干。用牙签扎些小孔，以便入味。

4、腌料比例：鸡翅：烤肉粉：凉开水=1000g:70g:70g

5、比例配好，放入鸡翅，充分搅拌10分钟。

6、放入冰箱冷藏，隔半小时取出，充分混拌一次。再放入冷藏，每隔半小时取出混拌。

7、直到料汁完全被鸡翅吸收。最好腌制12小时以上。

8、开烤：烤箱200度双面30分钟。

9、入烤箱后准备：柠檬，蜂蜜水，白芝麻。

10、烤到20分钟时，取出，双面刷蜂蜜，翻面再烤10分钟。

11、出炉，挤柠檬汁，撒白芝麻。迫不及待啃一个，表皮酥脆，内里多汁，吮指回味。