| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 橙皮果酱热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于有氧运动8分钟消耗的热量350 | |||||
1、橙子吃干净把皮用勺子刮干净（其实我用的刀因为我忘记有这个方法了）
2、其实需要很细的，条状，只是我比较偷懒，而且刀功也不好，所以就这样啦
3、过水焯一遍去掉苦涩的味道，因为我觉得我切得太大了，所以我又把它改到了小丁
4、最后一层糖，一层橙皮 不要介意我的杯子因为最好是用瓶子最好有盖子
5、因为我用的是杯子所以又盖上了一层保鲜膜密封好如果是瓶子就不用了盖好瓶盖就行了 (本来用的是盖好保鲜膜的图但我发现最后的菜谱呈现的是最后的一张图，有木有啊 所以我才恍然发现我照的好丑，所以就换成了这张)
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀鱼蟹毒、解酲、化痰降逆等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
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