| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1203克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于化妆498分钟消耗的热量120 | |||||
1、选饱满黄橙橙的雪梨，准备好冰糖
2、洗干净后削皮，嘿嘿谢谢手模亲爱的麻麻~~
3、削好皮萌萌哒雪梨MM
4、从三分之一处切掉顶部的帽子
5、用工具去核
6、挖饱满的洞洞，挖宽一点好塞冰糖
7、填满冰糖~~
8、将帽子戴上去用牙签插住，放入炖盅隔水炖1小时左右，待冰糖溶化了梨汁出来，是很温和的甜蜜感~
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、护肝、润肺清燥等功效；可与芝麻、无花果、猪肺搭配；与羊排、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与香蕉、五味子、银耳搭配；
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