| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 雪莲菌酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于打桌球19分钟消耗的热量150 | |||||
1、这就是雪莲菌。
2、把洁净滴雪莲菌放到灭菌干净滴玻璃瓶里，倒入1包灭菌鲜奶，放到温暖的地方。
3、24小时就好了:-)。把雪莲菌用干净灭菌的纱布过滤出来，用凉开水冲洗干净，按照开始的步骤继续制作吧！
雪莲菌具有消除疲劳、缓解胃溃疡、延缓衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与米汤、巧克力、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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