| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 烤萝卜螃蟹热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于讲话90分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备材料：淀粉。
2、准备材料：烤肉料。
3、准备材料：鸡蛋1个。
4、准备材料：面粉。
5、准备材料：红萝卜半个。
6、萝卜去皮切丝。
7、打上鸡蛋。
8、放入面粉、淀粉。
9、放入烤肉料。
10、放入花椒油。
11、放入金龙鱼油和适量盐。
12、拌匀摊在刷了油的烤盘上。上下火200度烤20分钟（两面各10分钟）
13、成品1。
14、成品2。
15、成品3。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利便、止咳化痰等功效；可与排骨、羊排、火腿搭配；与木耳、人参、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、解热烦等功效；可与西红柿、丝瓜、青椒搭配；与豆浆、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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