| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 807克 | 石榴苹果汁热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于背部训练165分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料图。（石榴、苹果、柠檬、蜂蜜）
2、石榴洗净，取出果粒。
3、苹果洗净，去皮切成小丁。
4、把石榴果粒和苹果倒入料理机内。
5、挤入柠檬汁。
6、加入200毫升凉开水。
7、调入少许蜂蜜。
8、搅拌成汁即可。
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益寿延年、抗胃溃疡等功效；可与冰糖、生姜搭配；与樱桃番茄、土豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、补脑养血等功效；可与绿茶、番茄、桃子搭配；与海鲜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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