| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 超简单杏仁豆腐热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡,相当于有氧操131分钟消耗的热量280 | |||||
1、杏仁粉。
2、纯牛奶倒入杏仁粉里。
3、加入清水。
4、琼脂用清水泡软。
5、加入白砂糖。搅拌均匀，上火煮沸，加入泡软的琼脂，搅拌均匀，再次煮沸，关火。
6、倒入容器中，放凉。放入冰箱冷藏2小时以上。
7、玫瑰糖，舀一勺，兑水稀释。
8、糖桂花，已经是成品，舀一勺。
9、糖桂花淋在切块的杏仁豆腐上。
10、玫瑰酱淋在切块的杏仁豆腐上。
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止咳、咳嗽气喘、降低胆固醇等功效；可与芝麻、白果、核桃搭配；与火腿、猪肺、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、防治近视等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与橘子、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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