火腿豆腐羹的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、利小便等功效；可与草莓、薄荷、带鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、茄子、大蒜搭配；与甘草、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、消食等功效；可与菠菜、西瓜、莴笋搭配；与山楂干、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；