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羊栖菜虾米蛋炒饭的热量

羊栖菜虾米蛋炒饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
米饭289千卡115千卡
虾米91千卡198千卡
羊栖菜591千卡197千卡
鸡蛋99千卡143千卡
总量666羊栖菜虾米蛋炒饭热量/卡路里1070千卡
灭火热量1070千卡,相当于灭火89分钟消耗的热量720

羊栖菜虾米蛋炒饭的做法共9个步骤

食材主料/辅料

米饭 根据人数、 虾米 可切碎、 羊栖菜 根据人数、 鸡蛋 2-3个、 洋葱 半个
食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、止泻、聪耳明目等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

虾米的热量198千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有镇静、保护心血管、增加骨密度等功效;可与黄瓜、丝瓜、紫甘蓝搭配;与芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

羊栖菜的热量197千卡(每100克);具有促进儿童发育、抗血栓、增强免疫力等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、延缓衰老、润肺利咽等功效;可与韭菜、肥牛、荠菜搭配;与田鸡、鹅、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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