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养肝

简介养肝，就是保养肝脏的意思。保肝至少含有三种意思：即减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。肝对来自体内和体外的各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食、药物等，均会影响肝的疏泄功能。肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”。如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，就会脸色暗哑、色素沉淀。

宜吃食材

1、补充足够的优质蛋白质 2、多食用细软、易于消化的食物 3、多吃新鲜蔬菜和水果，补充足量的维生素

忌吃食材

1、忌食辛辣、刺激性食物 2、避免油炸及干硬食品 3、忌吸烟饮酒、甜腻食物

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