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降血脂

简介血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。

宜吃食材

1、多食含钾高的食物 2、多食富含植物蛋白的食物 3、维生素、膳食纤维含量丰富的食物

忌吃食材

1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物 2、少吃甜食 3、戒烟忌酒

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