灌木樱桃的功效与作用/营养价值/做法_灌木樱桃的营养成分/热量

热量53(千卡)
碳水化合物11.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.11(毫克)
维生素A(视黄醇)36(IU)
维生素C11(毫克)
脂肪0.7(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
蛋白质1.9(克)
水分85.4(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.8(毫克)
钙9(毫克)
铁1(毫克)
磷40(毫克)

灌木樱桃的营养成分查询：100克灌木樱桃的热量含量53千卡，100克灌木樱桃的碳水化合物含量11.2克，100克灌木樱桃的维生素B1(硫胺素)含量0.11毫克，100克灌木樱桃的维生素A(视黄醇)含量36IU，100克灌木樱桃的维生素C含量11毫克，100克灌木樱桃的脂肪含量0.7克，100克灌木樱桃的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克灌木樱桃的蛋白质含量1.9克，100克灌木樱桃的水分含量85.4克，100克灌木樱桃的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.8毫克，100克灌木樱桃的钙含量9毫克，100克灌木樱桃的铁含量1毫克，100克灌木樱桃的磷含量40毫克

摄入53千卡热量相当于做以下运动：
走路14分钟
跑步7分钟
讲话35分钟
跳绳5分钟
吃东西35分钟
开车26分钟
洗车18分钟
马路散步26分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸

不利 / 评价：

灌木樱桃

什么是GI值？GI值是什么意思？