爪哇蒲桃的功效与作用/营养价值/做法_爪哇蒲桃的营养成分/热量

热量60(千卡)
碳水化合物15.56(克)
维生素B1(硫胺素)0.006(毫克)
维生素C14.3(毫克)
维生素B2(核黄素)0.012(毫克)
脂肪0.23(克)
蛋白质0.72(克)
水分83.13(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.26(毫克)
钠盐14(毫克)
钙19(毫克)
铁0.19(毫克)
镁15(毫克)
磷17(毫克)
钾79(毫克)
钠14(毫克)

爪哇蒲桃的营养成分查询：100克爪哇蒲桃的热量含量60千卡，100克爪哇蒲桃的碳水化合物含量15.56克，100克爪哇蒲桃的维生素B1(硫胺素)含量0.006毫克，100克爪哇蒲桃的维生素C含量14.3毫克，100克爪哇蒲桃的维生素B2(核黄素)含量0.012毫克，100克爪哇蒲桃的脂肪含量0.23克，100克爪哇蒲桃的蛋白质含量0.72克，100克爪哇蒲桃的水分含量83.13克，100克爪哇蒲桃的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.26毫克，100克爪哇蒲桃的钠盐含量14毫克，100克爪哇蒲桃的钙含量19毫克，100克爪哇蒲桃的铁含量0.19毫克，100克爪哇蒲桃的镁含量15毫克，100克爪哇蒲桃的磷含量17毫克，100克爪哇蒲桃的钾含量79毫克，100克爪哇蒲桃的钠含量14毫克

摄入60千卡热量相当于做以下运动：
走路16分钟
跑步8分钟
讲话40分钟
跳绳6分钟
吃东西40分钟
开车30分钟
洗车20分钟
马路散步30分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

爪哇蒲桃

什么是GI值？GI值是什么意思？