美国柿子的功效与作用/营养价值/做法_美国柿子的营养成分/热量

热量127(千卡)
碳水化合物33.5(克)
维生素C66(毫克)
蛋白质0.8(克)
脂肪0.4(克)
钠盐1(毫克)
水分64.4(克)
钙27(毫克)
铁2.5(毫克)
磷26(毫克)
钾310(毫克)
钠1(毫克)

美国柿子的营养成分查询：100克美国柿子的热量含量127千卡，100克美国柿子的碳水化合物含量33.5克，100克美国柿子的维生素C含量66毫克，100克美国柿子的蛋白质含量0.8克，100克美国柿子的脂肪含量0.4克，100克美国柿子的钠盐含量1毫克，100克美国柿子的水分含量64.4克，100克美国柿子的钙含量27毫克，100克美国柿子的铁含量2.5毫克，100克美国柿子的磷含量26毫克，100克美国柿子的钾含量310毫克，100克美国柿子的钠含量1毫克

摄入127千卡热量相当于做以下运动：
走路33分钟
跑步16分钟
讲话85分钟
跳绳13分钟
吃东西85分钟
开车64分钟
洗车42分钟
马路散步64分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

美国柿子

什么是GI值？GI值是什么意思？