籽瓜

(zǐ guā )

籽瓜(营养成分/每100克)

热量4(千卡)
碳水化合物0.6(克)
膳食纤维0.5(克)
维生素C10(毫克)
脂肪0.3(克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
蛋白质0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.1(毫克)

籽瓜的营养成分查询：100克籽瓜的热量含量4千卡，100克籽瓜的碳水化合物含量0.6克，100克籽瓜的膳食纤维含量0.5克，100克籽瓜的维生素C含量10毫克，100克籽瓜的脂肪含量0.3克，100克籽瓜的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克籽瓜的蛋白质含量0.2克，100克籽瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.1毫克

摄入4千卡热量相当于做以下运动：
走路1分钟
跑步0分钟
讲话3分钟
跳绳0分钟
吃东西3分钟
开车2分钟
洗车1分钟
马路散步2分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

籽瓜

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