鹅黄梨的功效与作用/营养价值/做法_鹅黄梨的营养成分/热量

热量37(千卡)
碳水化合物10.7(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素E1.77(毫克)
膳食纤维1.9(克)
维生素C8(毫克)
蛋白质0.3(克)
脂肪0.1(克)
钠盐1.7(毫克)
钙1(毫克)
镁8(毫克)
磷13(毫克)
钾69(毫克)
钠1.7(毫克)
铜0.01(毫克)
锰0.05(毫克)

鹅黄梨的营养成分查询：100克鹅黄梨的热量含量37千卡，100克鹅黄梨的碳水化合物含量10.7克，100克鹅黄梨的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克鹅黄梨的维生素E含量1.77毫克，100克鹅黄梨的膳食纤维含量1.9克，100克鹅黄梨的维生素C含量8毫克，100克鹅黄梨的蛋白质含量0.3克，100克鹅黄梨的脂肪含量0.1克，100克鹅黄梨的钠盐含量1.7毫克，100克鹅黄梨的钙含量1毫克，100克鹅黄梨的镁含量8毫克，100克鹅黄梨的磷含量13毫克，100克鹅黄梨的钾含量69毫克，100克鹅黄梨的钠含量1.7毫克，100克鹅黄梨的铜含量0.01毫克，100克鹅黄梨的锰含量0.05毫克

摄入37千卡热量相当于做以下运动：
走路10分钟
跑步5分钟
讲话25分钟
跳绳4分钟
吃东西25分钟
开车18分钟
洗车12分钟
马路散步18分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

鹅黄梨

什么是GI值？GI值是什么意思？