旱苹果的功效与作用/营养价值/做法_旱苹果的营养成分/热量

热量30(千卡)
多不饱和脂肪酸0.23(克)
单不饱和脂肪酸0.123(克)
碳水化合物8.4(克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
膳食纤维1.7(克)
蛋白质0.4(克)
脂肪0.2(克)
胆固醇210(毫克)
水分90.8(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.1(毫克)

旱苹果的营养成分查询：100克旱苹果的热量含量30千卡，100克旱苹果的多不饱和脂肪酸含量0.23克，100克旱苹果的单不饱和脂肪酸含量0.123克，100克旱苹果的碳水化合物含量8.4克，100克旱苹果的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克旱苹果的膳食纤维含量1.7克，100克旱苹果的蛋白质含量0.4克，100克旱苹果的脂肪含量0.2克，100克旱苹果的胆固醇含量210毫克，100克旱苹果的水分含量90.8克，100克旱苹果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.1毫克

摄入30千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话20分钟
跳绳3分钟
吃东西20分钟
开车15分钟
洗车10分钟
马路散步15分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：胆固醇含量过高

旱苹果

什么是GI值？GI值是什么意思？