杏仁酱的功效与作用/营养价值/做法_杏仁酱的营养成分/热量

热量633(千卡)
碳水化合物21.22(克)
膳食纤维0.0037(克)
维生素C0.7(毫克)
脂肪59.1(克)
蛋白质15.08(克)
钠盐450(毫克)
糖分0.0049(克)
钙270(毫克)
铁3.7(毫克)
镁303(毫克)
磷523(毫克)
钾758(毫克)
钠450(毫克)
锌3.05(毫克)
铜0.9(毫克)
锰2.354(毫克)

杏仁酱的营养成分查询：100克杏仁酱的热量含量633千卡，100克杏仁酱的碳水化合物含量21.22克，100克杏仁酱的膳食纤维含量0.0037克，100克杏仁酱的维生素C含量0.7毫克，100克杏仁酱的脂肪含量59.1克，100克杏仁酱的蛋白质含量15.08克，100克杏仁酱的钠盐含量450毫克，100克杏仁酱的糖分含量0.0049克，100克杏仁酱的钙含量270毫克，100克杏仁酱的铁含量3.7毫克，100克杏仁酱的镁含量303毫克，100克杏仁酱的磷含量523毫克，100克杏仁酱的钾含量758毫克，100克杏仁酱的钠含量450毫克，100克杏仁酱的锌含量3.05毫克，100克杏仁酱的铜含量0.9毫克，100克杏仁酱的锰含量2.354毫克

摄入633千卡热量相当于做以下运动：
走路167分钟
跑步79分钟
讲话422分钟
跳绳63分钟
吃东西422分钟
开车316分钟
洗车211分钟
马路散步316分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

杏仁酱

什么是GI值？GI值是什么意思？